Anda tahu jenis darah anda?? Mari kita lihat menu diet yang sesuai mengikut jenis darah..

Diet Untuk Golongan Darah O
---------------------------------------

Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.

Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.

Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:

• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Diet Untuk Golongan Darah AB
-------------------------------------------


Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.

Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.

Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses.

Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi


Diet Untuk Golongan Darah A
--------------------------------------

Dr. Peter J.D´Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut.

Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan.

Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Diet Untuk Golongan Darah B
--------------------------------------

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B:

• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.

Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Tibe2 rasa nak meracau. Boley?

Hi uols,dah sahur ke?eheh,ai bersahur ngan amat berselera hokay.nak tau makan ape?makan nasi n ayam goreng jerp..tapi berselera lak.ye lah orang cakap bila perut kenyanng hati senang..so bila hati tak senang i kenyangkanla perut demi nak meriangkan hati. Aci tak uols?
Hurm semalam tatau la nape whole day hati tak riang...tapi tak stress...so pagi ni bangun makan la dengan penuh selera..ahak...perut kenyang hati senang..erm senang ke hati i ni...erm takdela senang...lite2 je...mungkinkah perlukan bantuan untuk hype kan i?yer mungkin...leh lak bermonolog dalam entry ni ea...
Apapun,i bukan jenis yang mudah menurut kata hati...n i memang tak suke bila bad mud..so today,ai kene make sure no matter how,i kene make myself hype always tanpa tunduk mengalah ngan hasutan hati yang negatif ni...kan?kan?
And semalam i telah mengabaikan seseorang yang rapat ngan i.sian dia,tapi apa nak wat uols,i penat sangat n tatau dari planet mana muncul perasaan malas dalam diri untuk melayan kerenah manusia.mungkin sejak 2 menjak ni terlampau banyak absorb kerenah manusia sampai minda stop working for a while?haha mampu tak uols?wutever la kan...
So kesimpulannya,hari ni i harus bersemangat n mana2 perkara yang tidak penting yang terjadi semalam tak perlu nak carry forward ari ni kan?kan?okla memandangkan masih awal g maka i nak sambung tido balik demi mendapatkan wajah yang segar dan berseri pada pagi nanti..ahak..adios uols...nanti i senang i post lg...zzzzz

Ramadhan Rieko

Wah..kalo nak citer sepanjang 15 hari pose...jenuh kot..ngee...serba sedikit la kan...nampaknya tak tercapai la hajat nak posa  penuh tahun ni walaupon dah plan baik punye n konfiden jew takkan tinggal posa..erm nampaknye tinggal gak sebb nye ari tu kene admit kat ward sebab dehydration n migrain..huwaa...sakit oo kene dressing...so end up 3-4 hari gak tak posa sebab ubat n sampai migrain baik..ni adalah sejarah migrain terlama yang penah aku hadapi...Alhamdulillah sekang dah ok n leh jalankan ibadah pose cam biasa...ngeee...apa yang patut kau wat adalah make sure diri tak tension n ignore je perkara2 yang leh kasi i sentap maknyah..eheh...tak lupa juga tonggang banyak air masak sebb dek kerana kurang minum air i kene masuk ward..yang mana uwaa seksa hokay...seksa bukan main uols..boring le dok kat ward...bab makan buka pose lak..i kehilangan selera makan yang dasat.pastu selera lebey ke arah selera kanak2 tadika..nak makan cekedis ler,biskut le...kalo nasi lak nak makan lauk ayam goreng je (dah macam upin dan ipin le plop) apapun ramadan kali ini rasa istimewa buat i berbanding ngan tahun lain punye ramadan..sebbnye..bialah rahsia..hehe..so i dah mati akal dah nak meroyan ape kat post kali ni...so have a nice day..selamat berbuka..ari ni i berbuka kat Awana Kijal wit my sis...ala company punye majlis bukak pose...k..chioaw...tata titi tutu...

The "I" Notes

I am crazy,fun,depressed,chill,cool,active,sweet,fun,loving but in one words~reikozulaiha

I think about someone i like,love,crushed all the time.

I know a lot of thing that people never expect i know...

I have a lot of great,fun,crazy,hype frenz around me all the time

I wish all my wishes for this year come true

I hate hypocrites n being hypocrite.

I miss all shopping malls that i've ever go before

I fear being totally alone n losing people i love

I hear all types of music

I smell my baby lotion that i used juz now...love it!

I crave western food...

I search about anything that i wanna know everyday 

I wonder when i m gonna get married

I regret leave my study,leave celcom, and fall in love with Achu

I love my family,frenz and my fling

I ache in my heart when i realize that i have wasted a lot of time being wit him n let him hurt me n ruined my life

I am not a pessimist,n i m not an optimist either.i m realistic!

I believe in myself rather than anybody else...

I dance almost everyday

I sing  a lot

I cry alone and make sure nobody will knoe bout it

I fight when i feel thing doesnt rite or unfair

I win  for any games that i m into it

I lose my temper easily when people touch my personal life

I never hang out wit stranger

I always smile in front of others even though i m sad.

I confuse to differentiate between right n left

I listen to advices but doesn't mean i ll follow

I can usually be found at office 8am-5am,5pm-10pm at home,10-1am at coffee shop,1am-8am at my bed but on saturday surely at howme

I am scared of being ugly 

I need money all the time

I am happy about being outside howme and do all activities dat i like...

I imagine a lot of thing like become famous,rich,and pretty as well

I tag all my buddies to do diz stuff...its fun u'olsss

p/s: juz do diz quiz...its fun...the way we can get to know each other well..all u need to do juz copy and paste then fill up the bold one with your own words...dun forget to tag me back!

Berteman sepi

Sharing Is Caring...erk ye ke?

happy friday..perasan tak kebanyakkan post ai ni mesti ari jumaat...muehehe..kaitan?takde kaitan kot..tajuk n entry pon aku tatau ada kaitan atau tak,tapi entry ari ni memang berkenaan ngan kongsi.bukan kongsi gelap atau konsi kong sini yer..cuma nak kongsi kegumbiraan n keterujaan...

kesahnye uols,ari ni kan ai nak gi jumpe sang pemilik hati ai ni..eish..blushing...teruje la..ekcuali macam2 aku wase sebenarnye...teruja,nervous..tapi yang paling aku rase hebat didada ini ialah happy...hey,,setelah sekian lama kot,aku tak penah pon bajet akan terbuka hati nak bercinta akhirnya terbuka gak hati aku untuk beri peluang kat diri sendiri bercenta lagi..takot?mesti dah..tu wajib sebb tu aku wase nervous..tapi kalo aku bagi priority kat perasaan takut ni,aku rasa cam kerugian...sebb ramai cakap cinte tu indah...rugi tak bercinta...so ni aku try la kan..peraaannye? sama cam first time wat bungee jumpinggg...wwwwoooohhhhooo....

Tadi kan si dia cakap,"ni first date kita so syg kene ingat sejarah tuk kita ni" lebey kurang gitu ar...ermm his thoughts about our relationship really makes me wanna smile all day long hokay...yeay yeay...maybe its too early for me kan nak citer pasal relationship ni..but dont focus kat my relationship,focus kat my happiness towards myself lately :)...Ya Allah,kemanisan dalam perhubungan tu indah sangat...bukat relationship ai ngan si dia je,but the relationship between me n my family,my frenzz...no words can describe...pada yang rapat ngan iols tu maybe knows how i feel sebb sahabat2 yang rapat ngan aku ni tau dari awal perjalanan hidup aku camana...same goes to my family especially my mum...she knows me very2 well i guess..heheh...hurm tu je...intro vogue kan tapi isi pentingnye adalah nak share kegembiraan ari ni sebb nak jumpe si dia jah..ahaks..jangan maree...tata...weeeeee....

Lamanye...

mueheheh...lamanya aku tak hapdate blog aku..wasenye kalo mampu berkata dia mesti tanya aku "ko sapa wei...kita kenai ka" ahak..punyala lama khennn aku tak hapdate..apa nak wat..kalo refer kat post2 aku yang sebelom ni sure la korang cam cakap aku tengah merana jiwa...jiwa lara merana tersiksa hampa...well sekang maksud aku hari ni, aku dapat rasa ada perbezaan sket la...bukan sebb hidup makin happy,tapi penerimaan aku ter~~hadap cabaran semakin matang...chheeeeewah..hehehe...tapi tipu gakla kalo aku cakap aku tak happy..aku happy jew sekang ni..betul cakap orang...cinta tu sakit , perit, susah..tapi kemanisannya mak ai...mampu wat kita tersenyum sorang diri wa cakap lu..(aiseh cam mak rempit la plak bunyiknye)

...Alhamdulillah...berkat ketabahan aku mengharungi dugaan perasaan ngan diri sendiri..berperang ngan dilema dan kesedihan hati...Sang Pencipta beri semula aku cinta baru...hati lama dah ilang so si dia yang dikurniakan padaku had replace the broken hearted wit new one..i feel brand new hokay..heheh...andddd also...aku dikurniakan jugak sahabat2 sejati,family,kekasih kekasih gelap...opss!ahak di sisi n ditunjukkan jugak padaku sahabat2 yang tak berapa nak sejati ni untuk aku nilai samada layak atau tak berada di sisi aku...supaya aku dapat buktikan pada orang lain yang pengalaman mengajar aku semakin bijak menilai dan memilih orang...di samping tu be more realistic than usual uols...ape apepon setiap langkah aku ni aku sentiasa beringat..wat apa saja yang patut tapi jangan sekali2 benarkan diri disakiti dalam waktu yang sama menyakiti orang lain kalo tanak diri disakiti..

Anyway..hidup ni tak perlu baik sangat sebab orang yang terlampau baik akan dipijak dan digelar "bodoh sangatla ko ni,sebb tu asik kene je ngan orang"...and tak bley jahat sangat sebb tuhan marah...hehe...bak kata mere mum hai, cinta orang yang cinta kita,kurang ajar ngan orang kuang hajo ngan kita...gitula lebey kurang...apa2 pon sapa yang berada disisi aku dan dalam hati aku ni...aku memang sayang sangat la kat uols..banyak mende aku belaja n improve diri aku sejak aku kua dari dunia *ACHUHA* tu...alhamdulillah..semoga hari hari yang bakal aku tempoh pasni akan lebeyh bermakna n lebeh baik dari sebelumnye..amin...muach xoxo!

Benci...

tibe2 aku rasa banyak sangat perasaan benci dalam diri aku...so..aku nak kuarkan rasa benci tu..bia hati aku ni hilang seme rasa benci tu.perasaan benci ni mampu merosakkan hati dan menjadikan aku manusia yang tak reti bersyukur...semoga pasni reda perasaan benci ni...antara perkara yang menbencikan aku disaat ni:

- aku benci ngan orang2 yang bertanggungjawap merosakkan hidup aku..
-aku benci pompuan
-aku benci bila orang cakap pasal kawen tanpa memahami keadaan aku
-aku benci bila aku rasa aku tak senormal orang lain
-aku benci bila aku rasa ngantuk n penat
-aku benci bila aku tak dapat apa aku nak..
-aku benci bila  orang ejek aku n diorang tatau yang aku sebenarnye benci diorang wat camtu
-aku benci bila takde orang pedulikan aku
-lagi benci bila orang tak hargai aku
-aku benci orang2 yang balas kebaikan aku dengan melukakan aku
-aku benci bila ada lelaki yang cube tarik perhatian aku ngan masalah hidup diorang
-aku benci orang yang lemah semangat...
-benci bila aku teringat kat orang yang aku benci
-aku benci bila aku keliru
-aku benci masa lapang
-aku benci bila aku terpaksa penatkan diri aku n sibukkan diri aku semata2 nak lupakan kisah silam
-aku benci bila aku berpura2 senyum n ketawa semata2 nak tutup luka di hati
-benci sangat2 sebb aku tak pandai luahkan apa yang terbuku di hati
-paling2 paling...aku benci sesangat bila sme rasa benci ni tak terluah dan membuatkan aku bersedeyh...


p/s: so wat masa ni,ni la kebencian aku..bia kat sini jew..Ya Allah bersihkan hati ku ni dari seme sifat2 negatif...

T-shirt dan aku...

Tryna decide tryna decide if I really wanna go out tonight.

I never used to go out without ya' not sure I remember how to.

Gonna be late gonna be late but all my girls gon' have to wait cause I don't know if I like my outfit.

I tried everything in my closet.

Nothing feels right when I'm not with you.

Sick of this dress and these Jimmy Choo's.

Take em all off cause I feel a fool.

Tryna dress up when I'm missing you.

I'ma step out of this lingerie.

Roll up in the mall with something Hanes.

In bed I lay in nothing but your t-shirt on.

In nothing but your t-shirt on.

(Radio killa)

Gonna miss ya can't wait to kiss ya.

Gonna wrap you up in my ar-ar-arms.

Adore ya do anything for ya

I'm gonna work you out as soon as I get home.

My baby my lady while you're walking around mad I receive a new text from my phone.

I'm going crazy that's what you make me.

Cause I don't want to go another night alone.

I know I'm not u-u-up in the club and you will never hear about me with another girl.

Got keys to my heart you own my love.

I'll never ever ever ever give you up.

And I can understand why you hate it when I'm gone.

Cause I'm so love-sick when I'm on my own.

Hold on a sec I just got your last text.

Its a picture of you with my t-shirt on.

Its a picture with my t-shirt on.

And I can't stand to see you with my t-shirt on.

I wanna walk through them doors and pull it off.

T-shirt on I can't take it no more I'm coming home.

Tryna decide tryna decide.

And I'm tryna get by tryna get by.

(Oh I) couldn't even leave my apartment.

(There's a pain in my heart and I can't stop it)

Nothing feels right when I'm not with you.

Sick of this dress and these Jimmy Choo's.

Taking em off cause I feel a fool.

Tryna dress up when I'm missing you.

I'ma step out of this lingerie.

Roll up in the mall with something Hanes.

In bed I lay -

(Baby)

Nothing feels right when I'm not with you.

Sick of this dress and these Jimmy Choo's.

Taking em off cause I feel a fool.

Tryna dress up when I'm missing you.

(Cause I miss you)

I'ma step out of this lingerie.

(I miss you baby)

Roll up in the mall with something Hanes.

In bed I lay (I'm gonna be in bed) with nothing but your t-shirt on.

Nothing but my t-shirt.

Said i got nothing but your t-shirt on.

Cause I wanna be close to you (Nothing but your t-shirt on)

I remember when you would like to see me with nothing but your t-shirt on.

(Nothing but my t-shirt on)

(Hey) Nothing but your t-shirt on.

Let me tell you no (Nothing but your t-shirt on)

With nothing but your t-shirt on.

And it feels right with nothing but your t-shirt on.

Hmm..dulu aku suka lagu ni..sekang pon suke gak..ada kisah lagu ni,aku, dia n tshirt. Bukan pe la...tibe2 tingin nak imbas kenangan lama...blog ni kan ibarat cermin hati aku...apa yang ada lam hati pasti terpantul kat sini...cume dimensi je lain...huhu...

Berbalik pada kisah tshirt dan aku...takde pe pon sebenarnye...cume dulu...tshirt dia dan aku takleh dipisahkan...aku mesti akan pakai tshirt dia bila aku rindu dia sangat, lagi satu aku mesti akan tido ngan t shirt yang ada bau dia...tapi seme benda ni aku tinggalkan bila aku rasa distance antara aku dan dia dah jauh...dan sekarang, aku dah tatau mana gi tshirt2 dia...yang tinggal cuma lagu ni n kenangan je...kan bagus kalo kenangan ni hilang bersama ngan tshirt2 tu...

Then after break up pon,aku masih sayang dia n still pakai tshirt dia...tapi tula...seme dah ilang...tapi tu dulu la..sekang mana tshirt dia gi pon aku tatau dah...lagi bagus camtu kan...sumtimes keliru ar..tatau samada aku ni dah move on dari dia atau tak...seme barang dah buang,bakar,ect...ect..tapi nape bayangan n kenangang still ada...arghhh...